segunda-feira, 2 de junho de 2014

Alimentação! (Mudando Hábitos)

Olá Pessoal hoje vim falar um pouquinho da alimentação lá de casa que confesso pra vcs é totalmente errada!
Então eu como Mãe e Esposa consciente resolvi que vou mudar as coisas por lá, até porque estou de Regime e tenho uma meta de emagrecer 25 kg em 6 meses!
Quero passar um Natal e um Ano Novo saudável tanto pra mim quanto para minha família.
Então vamos as mudanças básicas!
Em casa comemos muita fritura, (e quando falo muita é muita mesmo) estou cortando isso porque isso faz muito mal a saúde.
Óleo de Soja - substituído por óleo de canola, ou azeite (diminuição do óleo nos alimentos é essencial)
Arroz branco- substituído por arroz integral (é claro que comemos arroz branco, mais 2 vezes por semana)
Massas- No meu cardápio 1 vez ao mês no da minha filha e do meu marido 1 vez por semana (já acho muito mais eles gostam)
Carnes (vermelha/branca) - Bom isso é algo difícil pra nós pq não sou acostumada a fazer carne grelhada ou no forno mais é preciso tirar o óleo desses alimentos e evitar comer carne vermelha, então consumimos mais de frango e peixe que são menos gordurosas!
Doces - Graças a Deus que a doceira sou eu, meu marido e minha filha não ligam muito pra doce então evito faze-los e não os como também!
Refrigerantes- Lá em casa também não temos problemas com isso, não compramos e quando compramos e se vamos comer lanche ou pizza e etc
Sucos de saquinho- Em casa temos mania disso, mais já paramos de comprar também!
Farinha- Adoramos pão caseiro e eu costumava fazer muito, então estou deixando de fazer também e aprendi a fazer umas receitinha com polvilho que ficam uma delícia com pouca caloria e sem Glúten!!

*Estamos acrescentando mais legumes e verduras no nosso cardápio para obtenção de mais nutrientes e melhoria na qualidade de Vida!

*Exercício- isso é um problema pra mim, porque não tenho tempo de ir a academia por enquanto então peguei alguns exercícios no YouTube e estou malhando em casa.. rs (eu e a Sofia)

Estou Seguindo um Blog que se chama Vamos Juntas, lá ela dá dicas ótimas de receitas, mostra como ela fez pra perder peso e pra manter uma vida saudável, é dela também que peguei os exercícios no YouTube.
Clica e confira http://www.vamosjuntas.com/
Acho que por enquanto é isso!
Se você tem vontade de mudar seu estilo de vida, FAÇA porque garanto pra vocês que não é fácil mais é muito bom e pode ter certeza que vamos viver mais e melhor!
Devagar venho postar fotos das nossas mudanças!
Um beijo a todos!